16 روش خانگی عالی برای درمان فوری اسهال - مجله یافان

دلایل رایج اسهال

احتمالا به طور دقیق نمی دانید که چرا گاهی اوقات دچار اسهال می شوید. در ادامه برخی از دلایل رایج اسهال آورده شده اند.

1. حساسیت غذایی

گاهی اوقات بدن نمی تواند مواد غذایی که می خوریم را تحمل کند. بدن این مواد غذایی را تا جایی که امکان داشته باشد آزاد می نماید که این موضوع اسهال را در پی دارد.

2 . نوشیدن آب آلوده

تا به حال برایتان پیش آمده که بعد از نوشیدن آب دچار اسهال شوید؟ ضروری است بدانید آب آلوده می تواند باعث اسهال گردد. پس حواستان به آب مصرفی خود باشد.

3 . بیماری های مربوط به روده

بیماری های روده انواع مختلفی دارند. یکی از انواع رایج اختلالات روده سندرم روده تحریک پذیر نام دارد که می تواند منجر به اسهال گردد.

روش های طبیعی برای درمان اسهال

زمانی که دچار اسهال شدید، می توانید از روش های خانگی زیر برای درمان استفاده کنید.

1 . مواد غذایی آبکی

اسهال باعث آبکی شدن مدفوع می گردد. شاید پیش خودتان فکر کنید چطور ممکن است خوردن غذاهای آبکی به سفت شدن مدفوع کند؟ جواب این سؤال این است که بدن می تواند مواد غذایی مایع را بهتر جذب کند. این موضوع باعث می گردد مواد مغذی به وسیله مدفوع از بدن خارج نشوند. هر وقت دچار اسهال شدید، سوپ های نرم و آبکی درست کنید. سوپ را در مخلوط کن چند پالس بزنید تا حسابی نرم گردد. سپس آن را میل کنید. معمولا سوپ ها با مواد اولیه سالم و مقوی تهیه می شوند که این موضوع باعث می گردد بعد از خوردن آن ها مواد مغذی زیادی دریافت کنید. سوپ به هیدراته نگه داشتن بدن هم یاری می نماید.

2. ماست

ماست حاوی باکتری های خوب است که به شما در رها شدن از اسهال یاری می نمایند. ماست بعلاوه حاوی مواد مغذی مختلفی است و به بدن ترکیبات مقوی می دهد. بهتر است برای درمان اسهال ماست بدون طعم مصرف کنید. مخلوط کردن ماست با میوه باعث خوش طعم تر شدن آن می گردد.

مواد لازم

• ماست: یک کاسه
• موز یا هر میوه دیگر: یک عدد

طرز استفاده

ماست را به همراه موز یا هر میوه دیگری که دوست دارید میل کنید تا خیلی زود از شر اسهال خلاص شوید.

3. رژیم غذایی BRAT

شاید تا به حال نام رژیم غذایی BRAT را نشنیده باشید. BRAT مخفف موز، برنج، سس سیب و نان تست است. ادعا می گردد که دنبال کردن این رژیم غذایی در درمان اسهال اثرگذار است. موز و سس سیب استفاده شده در این رژیم غذایی یک ترکیب خوشمزه را تشکیل می دهند. حواستان باشد در مصرف مواد غذایی زیر زیاده روی نکنید، چون این کار ممکن است ناراحتی بیشتر معده را در پی داشته باشد.

مواد لازم

• موز
• برنج
• سس سیب
• نان تست

طرز تهیه

مقدار کمی از تمام مواد اولیه را میل کنید. حواستان باشد روی نان تست کره نمالید، چون این کار منجر به بدتر شدن اسهال می گردد.

4. زنجبیل

معمولا از زنحبیل برای درمان مسائل مربوط به گلو استفاده می گردد. نکته ای که بیشتر افراد از آن بی خبر هستند این است که زنجبیل می تواند برخی از مسائل مربوط به معده را هم درمان کند. این ادویه مفید به غیر از اسهال به تسکین شکم درد هم یاری می نماید.

مواد لازم

• زنجبیل
• عسل

طرز استفاده

ریشه زنجبیل را رنده کنید. سپس یک قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید و مخلوط به دست آمده را بخورید. بعد از خوردن این مخلوط آب نخورید. گفته می گردد که این کار اثربخشی زنجبیل را بیشتر می نماید.

5. نعناع

بسیاری از افراد از نعناع برای طعم دار کردن غذاها و نوشیدنی های مختلف استفاده می نمایند. نعناع می تواند در درمان مسائل مربوط به معده از جمله اسهال مؤثر باشد.

مواد لازم

• نعناع: چند برگ
• آب داغ: یک فنجان

طرز تهیه

برگ های نعناع را خوب بشویید. سپس یک لیوان را پر از آب جوش کنید. برگ های نعناع را درون لیوان آب داغ بریزید. چند دقیقه صبر کنید تا نعناع رنگ پس دهد. سپس نوشیدنی به دست آمده را کنار بگذارید تا کمی خنک گردد. بعد از چند دقیقه نوشیدنی را میل کنید.

6. تخم شنبلیله

تخم شنبلیله حاوی مقدار زیادی از ماده ای لزج و لعاب دار به نام لیزاب است و به همین علت می تواند به درمان اسهال یاری کند.

مواد لازم

• تخم شنبلیله
• ماست
• زیره

طرز تهیه

مقداری از تخم شنبلیله را بجوید. بعلاوه می توانید تخم شنبلیله را به ماست اضافه کنید. مقداری زیره درون ماست بریزید و آن را میل کنید. این موضوع تحمل مزه تخم شنبلیله را آسان تر می نماید. مخلوط ذکر شده را سه بار در روز مصرف کنید تا زود از شر اسهال خلاص شوید.

7. چای بابونه

چای بابونه خواص متعددی برای سلامتی بدن دارد. این نوشیدنی درد ناشی از اسهال را کاهش می دهد. این نوع چای بخش های تحریک شده دستگاه گوارش را تسکین می دهد و می تواند در درمان اسهال در سریع ترین زمان ممکن اثرگذار باشد.

مواد لازم

• گل بابونه
• لیموترش
• آب

طرز تهیه

گل های بابونه را چند دقیقه در آب داغ قرار دهید. مخلوط را از صافی رد نموده و آن را به یک لیوان منتقل کنید. آب یک عدد لیموترش را بگیرید و آن را به چای بابونه اضافه کنید. نوشیدنی را هم بزنید و آن را بلافاصله میل کنید.

8. سرکه سیب

سرکه سیب ترکیبی با کاربردها و خواص متنوع است. می توانید از فواید سرکه سیب برای درمان اسهال استفاده کنید. این ترکیب با باکتری های ایجادنماینده اسهال مبارزه نموده و از این طریق به رفع اسهال یاری می نماید.

مواد لازم

• سرکه سیب
• یک لیوان آب

طرز تهیه

یک قاشق چای خوری سرکه سیب را میل کنید و بعد یک لیوان آب بنوشید. اگر مزه سرکه سیب خالی را دوست ندارید، می توانید یک قاشق چای خوری از سرکه سیب را درون یک لیوان آب بریزید و صبح با شکم خالی آن را میل کنید. دو بار در روز این روش درمانی را به کار بگیرید تا سریع نتیجه بگیرید .

9. برنج سفید

برخی از افراد برنج خوردن را دوست ندارند، چون برنج مزه منحصر به فردی ندارد. مخلوط کردن برنج با مواد غذایی مختلف می تواند باعث خوشمزه تر شدن آن گردد. البته اگر دچار اسهال شدید، نباید آن را با مواد غذایی دیگر ترکیب کنید و باید آن را به تنهایی بخورید. برنج مدفوع را سفت نموده و از این طریق به درمان اسهال یاری می نماید. حواستان باشد به برنج ادویه نزنید.

مواد لازم

• برنج سفید

طرز استفاده

مقداری برنج را بپزید و آن را بخورید. می توانید به همراه برنج مقداری ماست میل کنید.

10. سوپ هویج

هویج را به داشتن خواص فوق العاده برای سلامت چشم ها می شناسیم. البته افزایش سلامت چشم تنها خاصیت این سبزی نارنجی رنگ نیست. هویج به درمان سریع تر اسهال یاری می نماید و به بدن ویتامین ها و مواد معدنی زیادی می دهد. بدن برای ریکاوری سریع تر به این مواد مغذی احتیاج دارد.

مواد لازم

• هویج
• نصف فنجان آب
• نمک

طرز تهیه

مقدار مناسبی هویج را خرد کنید و آن ها را درون یک قابلمه بریزید. نصف فنجان آب به قابلمه اضافه کنید و آن را روی حرارت قرار دهید. اجازه دهید هویج ها برای چند دقیقه روی حرارت بمانند تا بپزند. همان طور که هویج ها در حال پختن هستند، مقداری نمک به آن ها اضافه کنید. زمانی که هویج ها خوب پختند، زیر اجاق را خاموش کنید. سوپ هویج را داخل یک کاسه بریزید و وقتی کمی خنک شد، آن را میل کنید.

11. آب

همواره شنیده ایم که باید حدود 8 تا 10 لیوان آب بنوشیم تا بدنمان هیدراته بماند. زمانی که دچار اسهال می شوید، بدنتان دچار کم آبی می گردد، بنابراین باید بیشتر از قبل آب بنوشید. اگر از اسهال رنج می برید، در طول روز حدود 10 لیوان آب بنوشید تا بدنتان دهیدراته نگردد. اگر نوشیدن 10 لیوان آب در طول روز برایتان سخت است، می توانید آب گوشت و مرغ بخورید. فقط حواستان باشد که در آب گوشت و مرغ از ترکیباتی که اسهال را بدتر می نمایند استفاده نشده باشد.

12. روغن سیاه دانه

از روغن سیاه دانه برای درمان سایر مسائل گوارشی استفاده می گردد. می توانید برای درمان اسهال از این روغن یاری بگیرید.

مواد لازم

• روغن سیاه دانه
• ماست بدون طعم

طرز تهیه

مقدار کمی از روغن سیاه دانه را درون یک فنجان ماست بدون طعم بریزید. مخلوط را خوب هم بزنید و نوش جان کنید. این مخلوط را بعد از غذا بخورید. دو بار در روز ترکیب ماست و روغن سیاه دانه را میل کنید تا علائم اسهال به طور کامل رفع شوند.

13. موز

در بالا گفتیم که موز به تسکین مسائل مربوط به معده مانند اسهال یاری می نماید. خوردن یک عدد موز به علت اینکه پکتین زیادی دارد می تواند به متوقف کردن اسهال یاری کند.

مواد لازم

• موز: یک عدد

طرز استفاده

موز را به تنهایی به عنوان میان وعده میل نموده یا آن را با ماست بدون طعم یا مغزها ترکیب کنید و بخورید. برای اینکه برترین نتیجه را بگیرید، موز رسیده بخورید. در نظر داشته باشید که موز نرسیده ممکن است منجر به مسائل گوارشی گردد.

14. از مصرف محصولات لبنی (به غیر از ماست) خودداری کنید

محصولات لبنی از جمله شیر، کره و پنیر باعث بدتر شدن اسهال می شوند. بنابراین افرادی که دچار اسهال هستند نباید این محصولات را بخورند. بعلاوه اگر از ناتوانی در تحمل لاکتوز رنج می برید، باید دور محصولات لبنی را خط بکشید. بعد از اینکه اسهالتان رفع شد می توانید دوباره محصولات لبنی را میل کنید.

15. به مقدار کافی استراحت کنید

اگر به مقدار کافی نخوابید و استراحت نکنید، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری ها و عارضه های مختلف قرار می گیرید و بدنتان ضعیف می گردد. استراحت کردن همواره مهم است، اما اهمیت آن در صورت ابتلا به اسهال دو چندان می گردد. زمانی که استراحت می کنید، بدنتان برای ترمیم و درمان خود فرصت پیدا می نماید.

16. آنتی بیوتیک مصرف کنید

برای درمان اسهال ناشی از باکتری یا انگل ممکن است به آنتی بیوتیک احتیاج پیدا کنید. در چنین مواردی اسهال می تواند بعد از مصرف آب یا مواد غذایی آلوده رخ دهد. در نظر داشته باشید اسهال در صورتی که ناشی ازعفونت های ویروسی باشد، با آنتی بیوتیک درمان نمی گردد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اسهال معمولا طی چند روز رفع می گردد. زمانی که دچار اسهال شدید، روش های درمانی ذکر شده در این مقاله را به کار بگیرید تا بهبود سریع تر را تجربه کنید. اگر اسهالتان بیشتر از سه تا چهار روز طول کشید، باید برای دریافت درمان مناسب به پزشک مراجعه کنید. پزشک می تواند با تجویز داروهای مناسب به شما یاری کند هرچه سریع تر از شر اسهال خلاص شوید. در نظر داشته باشید که اسهال ممکن است علامت یک بیماری زمینه ای باشد.

کلام آخر

اسهال عارضه ای است که ممکن است هر کسی آن را تجربه کند. اگر زمانی که بیرون از خانه هستید دچار این عارضه شوید، ممکن است در پیدا کردن سرویس بهداشتی با مشکل روبرو شوید. بنابراین باید روش های درمان سریع اسهال را بلد باشید. در این مقاله از مجله یافان مگ علل و روش های خانگی برای درمان اسهال را به شما معرفی کردیم. از جمله ترفندهای خانگی برای درمان اسهال می توانیم در پی کردن رژیم غذایی BRAT، مصرف زنجبیل، نعناع، ماست، غذاهای آبکی، تخم شنبلیله، چای بابونه، سرکه سیب و. .. اشاره کنیم. آیا روش مفیدی را برای درمان فوری اسهال سراغ دارید؟ نظرات خود را در بخش کامنت ها با ما و دیگر مخاطبان در میان بگذارید.

این مطلب فقط جنبه آموزش و اطلاع رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه رفع مسؤولیت مجله یافان مگ را بخوانید.

منبع: natural remedy ideas