مراقبت و افزایش رشد مو با چند راهکار ساده
به گزارش مجله یافان، کچل ها خوش شانس هستند؟ واقعا این جمله را باور دارید؟ باید بگوییم که خوش شانس، کسانی هستند که به طور طبیعی موهایی زیبا و پرپشت دارند. این دوستان خوش شانس بدون هیچ تلاش و رسیدگی حتی اگر ماه ها به موهای خود رسیدگی نکنند و از داروهای مفیدی که می تواند به رشد مو کمک کند، بهره نگیرند، همچنان موهایی پرپشت و زیبا خواهند داشت.
تعداد این خوش شانس ها کم است. پس ما عده کثیری که اغلب در حالت غبطه خوردن به سر می بریم باید فکری به حال مراقبت و رشد مو کنیم و دست روی دست نگذاریم و اوضاع سر و کله بی نوا را به شانس و بخت و اقبال حواله ندهیم. این روزها دیگر مسئله ای نیست که آسان نشود. بسکمک از روش ها، داروها و مواد مکمل و تقویت کننده به ما کمک می کنند تا علاوه بر مراقبت و تقویت مو، فرایند رشد مو را تسریع کنیم که در ادامه به تعدادی از آنها اشاره خواهیم کرد.
1. تغذیه مناسب
در گام نخست بهتر است تکلیف را روشن کنیم و به شما اطلاع بدهیم که هر گونه دارو، مواد و روش های مکمل شیمیایی و… برای افزایش رشد مو، در صورتی در بلندمدت مؤثر واقع می شوند که تغذیه و رژیم غذایی خوب و مناسبی داشته باشید.سعی کنید به مقدار کافی پروتئین مصرف کنید. کسانی که پروتئین به اندازه کافی مصرف نمی کنند، ریزش موی بیشتری را تجربه می کنند. این ریزش در خانم ها بیشتر دیده خواهد شد. پروتئین با خوردن موادی مانند: ماهی، لوبیا و سایر حبوبات، آجیل و… تأمین می شود.
2. توجه به سلامت پوست سر
رشد یک درخت را تصور کنید. اگر خاک و ریشه های درخت در شرایط مطلوبی قرار نداشته باشند، نمی توانید انتظار رشد و رؤیت سروی زیبا و سبز داشته باشید. پوست سر هم زمینه اصلی رشد موهای نازنینی است که در زیبایی و ظاهرتان نقش پررنگی دارند.
برای اینکه بدانید موها و پوست سرتان در چه شرایطی است، می توانید یک دسته از موها را از ریشه در دست بگیرید و سپس از ریشه تا نوک موها را لمس کنید. قطر موها در تمام قسمت ها باید از ضخامت یکسانی برخوردار باشد اگر در راه لمس طول موها، با تغییر قطر رو به رو بشوید، یعنی موهایتان چندان سالم نیست.
تحقیقات نشان می دهد که ماساژ روزانه سر کمک زیادی به افزایش رشد مو و تقویت سلامت پوست سر می کند. با انجام 5 دقیقه ماساژ در طول روز به ضخیم تر شدن موها کمک کنید. برای این کار می توانید از مواد تقویت کننده مو یا انواع روغن ها مانند روغن نارگیل استفاده کنید و با نوک انگشتان در مسیرهایی دایره مانند پوست سر را ماساژ بدهید.
3. دوری از حرارت مستقیم و زیاده روی در شانه کردن
نباید موهایتان را با آب خیلی داغ بشویید و با حرارت زیاد و مستقیم، خشک کنید و حالت بدهید. استفاده از وسایلی نظیر اتوی مو روی موهایتان اثرات مخرب شدیدی دارد. اتوی مو یا حرارت تند سشوار برای مدل دادن به موها، دشمن درجه یک نابودی موهای عزیزتان است.در شانه زدن نیز تعادل را رعایت کنید. نه مدام شانه به دست باشید و پوست بی نوای سر را خراش بدهید و نه آن قدر در شانه زدن موها سستی کنید که سرتان بدل به لانه کبوتر بشود. اعتدال را رعایت کنید و به اندازه لازم از شانه زدن برای آراستگی ظاهر کمک بگیرید. شانه زدن سر باعث می شود تا پوست سر تحریک بشود و روغنی بین موها ایجاد کند که برای سلامت آن مفید است.
4. مدیریت استرس و نگرانی
استرس و نگرانی از عوامل اصلی ریزش مو هستند. اگر هزاران ماده مکمل و بسته های تقویت مو نیز تهیه کنید و با رعایت رژیم و تغذیه خواهان افزایش رشد مو باشید، باز هم با وجود استرس، موفقیتی حاصل نخواهد شد.
سعی کنید با روش های مختلف مانند ورزش، یوگا، مدیتیشن و هر کار دیگری که برای تان آرامش بخش است، میزان استرس تان را کاهش بدهید. با کم کردن نگرانی ها موهایتان فرصت ضخیم شدن، حجیم شدن و رشد مناسب را پیدا می کند.
5. پرهیز از مصرف زیاد شامپو
شستن موها دو یا سه بار در هفته باعث می شود روغن های طبیعی به موهایتان نفوذ کند و موها بتوانند خود را ترمیم کنند و مرطوب بمانند، اما اگر این تجمع چربی که به سمت ساقه ها می رود زیاد از حد بشود، موجب تولید شوره و ایجاد خارش در پوست سر می شود.از نرم کننده ها و آب رسان ها نیز غافل نشوید. این گونه محصولات دو دسته هستند. دسته اول را در حمام و بعد از شامپو کردن موهایتان می توانید استفاده کنید که باید آبکشی شوند و تنها آثار کمی از آنها روی موهایتان بماند. دسته دوم را می توانید بعد از حمام، برای رطوبت رسانی بیشتر و سهولت در شانه کردن استفاده کنید که نیازی به آبکشی ندارند.
6. عدم استفاده از اکستنشن ها و رنگ روشن
اگر برای مهمامی یا مجلس عروسی از اکسنتشن ها استفاده می کنید و با کار گذاشتن موهای مصنوعی ظاهری زیباتر پیدا می کنید، مسئله ای نیست اما اگر این موهای اضافه شده به سر برای مدت طولانی روی سرتان جا خوش کنند، باعث کشیده شدن ریشه موها وریزش مو خواهند شد. پس تا جایی که ممکن است از اکستنشن مو دوری کنید.
موهایتان را بلوند نکنید، دکلره کردن مو آسیب شدیدی به کوتیکول های مو وارد می کند. هرچه مواد شیمیایی این چنینی که صرفا با هدف زیبایی استفاده می شوند، کم تر باشد، رشد موها و سلامت آنها بیشتر تضمین خواهد شد.
7. نوشیدن مقدار زیاد آب
حداقل در طول روز 8 لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب فقط برای موها مفید نیست بلکه برای کارایی بهتر تمام اندام ها مؤثر و خوب است. نوشیدن زیاد آب باعث می شود تا سموم از بدن دفع بشوند و آب رسانی به تمام اندام ها ازجمله موها به خوبی صورت بگیرد.
8. توجه به روبالشی
به نظافت روبالشی خود اهمیت بدهید. برای افزایش رشد مو، باید محیطی که موها مدام با آن در ارتباط هستند نیز پاک و تمیز باشد. علاوه بر این به جای استفاده از روبالشی های نخی از روبالشی های ابریشمی استفاده کنید. زیرا ابریشم نرم تر است و اصطکاک کم تری با موی سر ایجاد می کند. روبالشی نخی بیشتر باعث ایجاد شکست و آزار موها می شود.9. پخش روغن طبیعی مو قبل از خواب
شانه کردن مو هایتان قبل از خواب و بخصوص زمانی که خسته هستید، به نظر سخت می رسد اما درواقع این کار کمک زیادی به سلامت موها می کند. از پوست سر شروع کنید و به آرامی با شانه کردن، روغن های طبیعی را به سمت ساقه ها روانه کنید. با این کار نه تنها ساقه ها به صورت طبیعی مرطوب می مانند بلکه با افزایش جریان خون در پوست سر، فرایند رشد مو را تسریع خواهید کرد.
10. استفاده از مکمل ها
برای داشتن موهایی زیبا ضمن مصرف مواد غذایی مناسب با مشورت پزشک می توانید از مکمل های معدنی و ویتامین ها نیز کمک بگیرید. در صورتی که نمی توانید مواد مغذی لازم برای موها یتان را به طور کامل از طریق تغذیه تأمین کنید، مصرف مولتی ویتامین های مخصوص پوست، مو و ناخن که حاوی ویتامین های C، B و بیوتین هستند به تقویت و افزایش رشد موها یتان کمک می کند.
منبع: زندگی روز